EFT paariteraapia (Emotionally Focused Therapy) on teaduspõhine ja üks enim uuritud paariteraapia meetodeid, mille eesmärk on aidata partneritel taastada turvaline emotsionaalne side. Meetod põhineb kiindumusteoorial, mille järgi on lähedus, turvatunne ja emotsionaalne ühendus inimese põhivajadused. (EFT Eesti)
Teraapias ei otsita süüdlast ega keskenduta üksnes konfliktide lahendamisele. Selle asemel aidatakse partneritel mõista, millised hirmud, vajadused ja igatsus läheduse järele peituvad tülide, eemaldumise või kaitsekäitumise taga. Eesmärk on katkestada korduvad negatiivsed suhtemustrid ning kujundada avatum ja turvalisem viis omavahel suhelda. (EFT Eesti)
EFT aitab:
- märgata ja muuta suhteid kahjustavaid mustreid;
- väljendada oma tundeid ja vajadusi turvalisel viisil;
- parandada omavahelist suhtlust;
- taastada usaldust, lähedust ja emotsionaalset sidet. (EFT Eesti)
Uuringute põhjal kogeb üle 70% paaridest pärast EFT teraapiat märkimisväärset paranemist ning positiivsed muutused püsivad sageli ka aastaid hiljem. (EFT Eesti)
